备孕前吃什么调理身体

备孕前吃什么调理身体？

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。掌握一些备孕饮食宜忌更利于成功怀孕。除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、太过温热的食物。女性......

备孕期的女性应荤素搭配，多吃新鲜的水果和蔬菜，多补充优质蛋白丰富的食物比如鱼、虾、肉、蛋、奶、豆制品、奶制品等；多进食含各种膳食纤维及维生素丰富的蔬菜及水果，比如西兰花、黄瓜、番茄、芹菜、菜花、小白菜......