大龄女性备孕注意事项

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大龄女性备孕注意事项

备孕对育龄男女都是非常重要的。在备孕以前,如果女性朋友能提前调理身体,就能提高受孕率,使自己更容易怀孕,并且提高胚胎质量。那么大龄女性如何调理自己的身体,需要注意些什么?

一、保护好自己的种子

人们常说女人年龄越大,生孩子出现的畸形或者其他疾病的比率比较高。年龄越大,卵巢功能也会退化,就容易导致人体内的染色体异常,这是正常的生理现象。虽然这个是无法避免的,但是还是可以通过其他方面来保护卵巢的健康。

正确的生活方式可以延缓卵巢的衰老、老化。吸烟和喝酒是会影响到女性生育能力的。如果是35岁,不吸烟不喝酒的话,卵巢功能受到的伤害较少。所以备孕妈妈不能吸烟喝酒,高龄备孕妈妈更是不能吸烟喝酒。还有不能熬夜,生活要有规律。经常熬夜就会使内分泌紊乱,影响卵子的质量和发育。

要避免多次流产。多次流产可能会使输卵管受到伤害,甚至导致不孕不育。

二、保持健康体重

一般人到中年都会身体发福,特别是女性,过了30身材就走样。大龄的备孕妈妈如果身体还超重,那么会使妊娠高血压等病的患病率增加,所以要控制自己的体重。而且高龄的孕妇太过肥胖对孩子的生产也有一定的影响。

三、要提前做好营养的补充

高龄产妇的身体往往吃不消怀孕生子,而且产后会比较难恢复,所以高龄备孕妈妈要提前补充叶酸,注重营养平衡,要把自己的身体调养好了才可以开始受孕,所以平时饮食要注意少吃刺激的食物。

四、要放松心情,缓解心理压力

高龄的备孕妈妈往往会担心能不能怀上,怀上了能不能健康,因此每天就会想太多,就容易导致心情郁结。其实越忧郁对孩子越不好,对自己的身体也不好。

在女性备孕以前或者备孕期间,如果想要调理身体,应当注意休息,远离烟酒,在饮食方面应注意营养均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,适当补充蛋白质,保证一个星期有三次左右的户外运动,避免滥用药物或者补品,以免影响到身体健康。这样才更有利于备孕成功以及胎儿的健康。

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